Зимнее плавание вызывает максимальное напряжение всех физиологических механизмов терморегуляции и влияет на организм человека, вызывая значительные изменения в деятельности практически всех систем и органов.

«Непосредственно после заплывов в полынье отмечается, в частности, увеличение в крови количества форменных элементов, особенно лейкоцитов и лимфоцитов, и это явление, которое немного напоминает стресс. Безусловно, при атеросклерозе, гипертонии, ревматизме, активных формах туберкулеза легких, других острых и хронических заболеваниях отклонения такого рода не только нежелательны, но и недопустимы», - предупреждает киевский врач Отто Стойко.

Но если человек здоров и подготовлен к зимнему купанию, то он должен строго придерживаться правильного дозирования холодовой нагрузки. Берите с собой одеяло или даже обычную газету, чтобы постелить под ноги при раздевании и одевании. Само купание нужно проводить быстро. Если вы новичок - только нырнуть в ледяную воду и сразу выходить. Не употребляйте алкоголь и не курите перед купанием, также не стоит лезть в воду на голодный желудок или сразу после принятия пищи.

Обязательно купайтесь в знакомом месте или месте, приспособленном для зимнего купания, пишет «Украинская правда».