• Вт 18.06.2024
  • Харьков  +21°С
  • USD 40.65
  • EUR 43.54

Как окунуться в прорубь и не навредить здоровью — советы от Областного центра общественного здоровья

Общество   
Как окунуться в прорубь и не навредить здоровью — советы от Областного центра общественного здоровья

Близится 19 января — день, когда по традиции многие харьковчане планируют окунаться в прорубь. Им дали советы в Областном центре общественного здоровья. 

Об этом сообщили в пресс-службе ХОГА.

Традиционные крещенские мероприятия подразумевают купание в проруби, купели. Зачастую соблюдение традиций при отсутствии подготовки несет в себе вред для здоровья и очень неприятные последствия. Чтобы этого не случилось, в Областном центре общественного здоровья дали несколько действенных советов:

  1. Нельзя окунаться в ледяную воду при наличии заболеваний сердца, сосудов, нарушений кровообращения, проблем с артериальным давлением и т. д. Иными словами, сначала нужно обсудить это желание со своим семейным доктором.
  2. Очень не рекомендуется привлекать к окунанию детей, особенно если родители с ранних лет не занимались их закаливанием.
  3. Важно начать готовиться к крещенскому окунанию с лета — много плавать, принимать ванну, постепенно снижая температуру воды в ней. По сути, это то же самое закаливание.
  4. Ни в коем случае нельзя употреблять спиртное — ни до погружения в воду, ни после.
  5. Непосредственно перед погружением в воду лучше разогреть тело (это может быть пробежка, разминка).
  6. У кромки воды необходимо сначала омыть руки, ноги, лицо, спину и грудь, а уже потом окунаться полностью.
  7. Не нужно нырять в ледяную воду или даже окунаться в нее с головой.
  8. Весь процесс окунания должен занимать до 30 секунд, иначе можно переохладиться (это касается даже тренированных людей).
  9. Важно очень тщательно подойти к выбору места для крещенского купания. Лучше всего, если это будет оборудованная прорубь.

Ранее сообщалось, как не переохладиться в морозные дни.

Автор: Александра Прудникова
Популярно

Вы читали новость: «Как окунуться в прорубь и не навредить здоровью — советы от Областного центра общественного здоровья»; из категории Общество на сайте Медиа-группы «Объектив»

  • • Больше свежих новостей из Харькова, Украины и мира на похожие темы у нас на сайте:
  • • Воспользуйтесь поиском на сайте Объектив.TV и обязательно находите новости согласно вашим предпочтениям;
  • • Подписывайтесь на социальные сети Объектив.TV, чтобы узнавать о ключевых событиях в Украине и вашем городе;
  • • Дата публикации материала: 15 января 2021 в 15:47;
  • Корреспондент Александра Прудникова в данной статье раскрывает новостную тему о том, что "Близится 19 января, день, когда по традиции многие харьковчане планируют окунаться в прорубь. Им дали советы в Областном центре общественного здоровья".