• Понедельник 19.08.2019
  • Харьков +15°С
  • USD 25.32
  • EUR 28.23

Снизить риск смерти: ученые посчитали необходимое количество шагов в день

Мир    4566
Снизить риск смерти: ученые посчитали необходимое количество шагов в день
Исследователи рассказали, сколько шагов необходимо совершать ежедневно для поддержания здоровья.
Ученые Гарвардской медицинской школы выяснили, сколько шагов в день нужно делать для того, чтобы укрепить здоровье и снизить риск смерти, пишет The New York Post.

Исследователи в течение четырех лет следили за жизнью 16,7 тысячи женщин в возрасте от 62 до 101 года. На время эксперимента испытуемым выдали трекеры, которые измеряли количество шагов и скорость передвижения.

Участницы эксперимента также подробно рассказывали о своем образе жизни, диете и имеющихся заболеваниях.
До конца эксперимента не дожили 504 участницы. По словам ученых, наибольшая смертность была отмечена среди тех, кто делал менее 2,2 тысячи шагов в день. При этом у тех, кто делал 4,4 тысячи шагов ежедневно, показатели были намного лучше.
Наиболее активная группа – те, кто достиг показателя 7,5 тысячи или более шагов, – имела еще более низкий уровень смертности. Однако при достижении отметки в 10 тысяч шагов никакого дополнительного преимущества отмечено не было.
Таким образом, по словам ученых, оптимальным является прохождение 7,5 тысячи шагов ежедневно.

Как сообщалось ранее, ученые посчитали сколько нужно отдыхать,чтобы жить долго.

Автор: Анастасия Деева
×

Tакже вы можете позвонить в редакцию по телефонам (057) 763-12-12, 763-14-14 или отправить письмо.