Ученые посчитали сколько нужно отдыхать,чтобы жить долго

В университете штата Огайо провели исследования, чтобы выяснить, сколько отдыха нужно человеку, чтобы прожить нормальную, долгую жизнь и не умереть преждевременно. Об этом сообщает Корреспондент.

Главное, что обнаружилось в результате исследований: лучше отдыхать меньшее количество дней подряд, но чаще. В оптимальном режиме отпуск нужен нормальному человеку через каждые 62 рабочих дня, то есть перерыв между каникулами не должен превышать трех месяцев. В этом отношении идеалом является школьное расписание, но, увы и ах, для обычного рабочего человека это трудно реализуемая схема. Но попробовать стоит — брать отгулы, пользоваться длинными выходными, которые образуются вокруг государственных праздников.

Обычные выходные — это хорошо, но мало: организм не успевает восстановиться. А вот уже  четыре дня подряд без работы положительно сказываются на организме, снижая уровень стресса. После полноценной недели отдыха у испытуемых в крови сокращается количество биомаркеров, указывающих на старение организма.

Также американские исследователи утверждают, что в сумме человеку нужно не менее трех недель отпуска каждый год. Можно и больше. По результатам исследования, те, кто проводил в отпуске меньше 21 дня в году, умирали на 37% чаще.