• Вторник 04.10.2022
  • Харьков
  •   +11°С
  • USD 36.57
  • EUR 35.71

Как справиться с апатией во время войны — советы харьковчанам

Общество   
Как справиться с апатией во время войны — советы харьковчанам

В первые дни войны все испытывали страх за собственную жизнь и жизни родных, а некоторых охватывала паника. Но война продолжается, и на смену острому страху приходят апатия и обессиливающее депрессивное состояние.

Для того, чтобы сохранить свой внутренний ресурс, следует пытаться бороться с чувством апатии, пишут на сайте Харьковского областного центра контроля и профилактики болезней. И дают несколько советов:

  • Действуйте: выполняйте какие-либо простые действия и не пытайтесь их анализировать.
  • Соблюдайте ежедневную рутину: регулярное питание, гигиена, разминка и прочее.
  • Делайте что-нибудь руками: убирайте, готовьте еду, сажайте цветы и т.д.
  • Планируйте свои задачи, даже если их немного и старайтесь их выполнять.
  • Минимизируйте просмотр новостей: установите время для просмотра и соблюдайте его.
  • Помните о гигиене сна: засыпать и просыпаться нужно в одно время, не пользоваться гаджетами перед сном, не есть за 2 часа до сна.
  • Беспокойтесь о родных и близких, поддерживайте друг друга.
  • Не забывайте о хобби или занятиях для души.

«Чтобы избавиться от апатии и депрессии, следует ежедневно удовлетворять три сферы жизни: социальную, физическую и когнитивную. Это обеспечивается общением с близкими людьми, физической активностью, обучением, хобби и т.д. В любом случае не позволяйте себе весь день лежать в постели и погружаться в собственные мысли. Действие, движение и помощь другим – лучшее лекарство от апатии и разочарования», — призывают в центре.

Читайте также: Активизация обстрелов Харькова связана со злостью — ХОВА

Категории: Общество, Харьков; Теги: , , , , , ;
Чтобы узнавать о самом важном, актуальном, интересном в Харькове, Украине и мире:
подписывайтесь на нас в Telegram и обсуждайте новости в нашем чате
присоединяйтесь к нам в соцсетях: Facebook , Instagram , а также Google Новости
смотрите в Youtube, TikTok, и на Телеканале Simon
Автор: Елена Нагорная

Вы читали новость: «Как справиться с апатией во время войны — советы харьковчанам»; из категории Общество на сайте Медиа-группы «Объектив»

  • • Больше свежих новостей из Харькова, Украины и мира на похожие темы у нас на сайте:
  • • Воспользуйтесь поиском на сайте Объектив.TV и обязательно находите новости согласно вашим предпочтениям;
  • • Подписывайтесь на социальные сети Объектив.TV, чтобы узнавать о ключевых событиях в вашей стране и городе;
  • • Дата публикации материала: 17 августа 2022 в 00:31;
  • Корреспондент Елена Нагорная в данной статье раскрывает новостную тему о том, что "Как справиться с апатией во время войны — советы харьковчанам".

×
[contact-form-7 id="157" title="Сообщить новость" html_class="b-formMessage"]