Вижити після свят: як харчуватися, спати та звикнути до роботи (відео)

Державні вихідні скінчилися, і почалися трудові будні. Експерти зазначають: зазвичай людям важко повернутися до роботи після тривалих святкувань, як морально так і фізично.

Але серед опитаних харків’ян таких не знайшлося.

Дмитро, харків’янин

Работали почти до Нового года, прям впритык. И сразу после Нового года, 3-го числа вышли. Поэтому много выходных не было.

Нормально, наоборот хочеться работать. Смотря какая работа, конечно. И хочеться ли работать человеку.

Знайшлися серед містян і ті, хто відпочити навіть не встигли.

Миколай, харків’янин

Не, ну мы ж не алкаши. Конечно, хорошо. Сели себе вечером, выпили чуть-чуть. На следующий день собрался и на работу. Все.

Після новорічних свят психологи радять не будувати чи реалізовувати глобальних планів. Наприклад, одружуватися, купувати нерухомість чи змінювати роботу.

Олена Калініченко, психологиня

Хорошо поразмыслите, подумайте и потом вы примите правильное решение. Когда вы приходите на работу, то сначала планируйте, что вы хотите сделать. Но когда вы что-то запланируете, не спешите реализовать это в жизнь. Потому что через одну-две недели, когда вы пересмотрите этот план, вам захочется что-то изменить.

Аби відновити організм після святкових переїдань дієтологиня Ірина Багмут радить більше часу проводити на свіжому повітрі — від години до двох. Харчуватися бажано невеликими порціями три — п’ять разів на добу. До раціону слід додати рідкий курячий бульйон та компот із сухофруктів. Для виведення шкідливих речовин після алкогольної інтоксикації слід пити в середньому два літри води на день.

Ірина Багмут, дієтологиня

Сварить овес: пять-шесть ложек на литр воды. В течение часа это все варится. Потом навар овса заливается сухофруктами. Этот настой очень хорошо чистит организм. Вот буквально стакан этого настоя выпивать два-три раза в день. Получается очень хороший детоксикатор.

Дієтологиня додає: важливою складовою є здоровий сон. Аби нормалізувати стан нервової системи, відпочивати радить з 22:30 до 5:30.