Новорічне застілля: як і що їсти, щоб не зіпсувати собі свята
Провести свята безпечно для здоров’я та не зіпсувати їх наслідками надмірного вживання алкоголю та переїдання. Мінздоров’я підготувало поради українцям, які опублікувала пресслужба Харківської міськради.
Так, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
– їсти невеликими порціями, віддаючи перевагу простим нежирним стравам (наприклад, замінити смажене м’ясо запеченим, а майонез – несолодким йогуртом);
– вживати більше овочів та фруктів, оскільки клітковина покращує травлення;
– пити більше води, уникати солодких та газованих напоїв, особливо якщо поєднуєте їх з алкоголем;
– не вживати в новорічну ніч велику кількість нових для вас екзотичних продуктів, оскільки це може викликати алергічну реакцію;
– обмежити споживання десертів із високим вмістом цукру та жирів, їх краще замінити фруктами, горіхами, желе, натуральною пастилою тощо;
– намагатися більше рухатися, не обмежуючи святкування лише вечерею.
